Курение - одна из самых значительных угроз для здоровья человека. Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья. При горении сигарет, выделяется табачный дым, который поглощает курильщик. Состав дыма — это убийственная смесь, содержащая массу вредных химических веществ.
Курение — добровольное отравление не только себя, но и окружающих людей. Курение табака приводит к зависимости. Так как никотин поступает в организм человека небольшими дозами, развивается привыкание. Курение наносит вред практически всем органам и системам органов. Такая пагубная привычка увеличивает риск возникновения многих болезней, в том числе рака.
У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, что вызывает сильную потребность закурить снова и снова.
Курение может стать причиной онкологического процесса в любом органе:
- мочевой пузырь
- кровь
- шейка матки
- кишечник
- пищевод
- почки и мочеточники
- гортань
- печень
- ротовая полость (горло, язык, мягкое небо и миндалины)
- поджелудочная железа
- желудок
- трахея, бронх и легкие
Когда человек пытается бросить курить, у него могут возникнуть симптомы отмены, среди которых: раздражительность, снижение концентрации внимания, проблемы со сном, повышенный аппетит, мощная тяга к табаку. При отказе от курения снижается риск образования злокачественных опухолей.
Возможно ли бросить курить навсегда? Главное – желание стать некурящим человеком и настроиться на положительный результат.
- Поиск мотивации. Нужно найти причину бросить курить. Стимулом может стать желанная покупка или поездка на сэкономленные деньги.
- Объединение единомышленников. Очень тяжело бросать курить в одиночку. Гораздо легче будет расстаться с вредной привычкой, если сагитировать зависимых родственников или друзей.
- Решив бросить курить, нужно избавиться от всех предметов, связанных с курением: выбросить пепельницы, сигареты, зажигалки.
- Переключение интересов. Чтобы победить тягу к курению, рекомендуется заменять перекуры чтением книг, просмотром новостей, физической разминкой, рисованием. Конечно, это сложно, недаром же расставание с сигаретами называют «борьбой». Потребуется приложить много усилий.
У большинства заядлых курильщиков бросить с первого раза получается редко. Важно не отчаиваться, не сдаваться, а повторять попытки до полной победы над опасной привычкой.
Бросить курить никогда не поздно. Подарите себе чистые легкие! Цените и берегите своё здоровье!
21 ноября 2024 года на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будет организована «прямая» телефонная линия врача по медицинской профилактике с 9.00 до 11.00 по телефону 25-49-06
Швайла Ольга Николаевна
помощник врача-гигиениста
отдела общественного здоровья
государственного учреждения «Гомельский
городской центр гигиены и эпидемиологии»